健康讲堂受伤后冷敷还是热敷？可别搞错了

文章来源：2219 更新时间：2021-03-22 [字体：大中小]【关闭】

冷热敷是临床常用的物理治疗手段，当我们发生扭伤或者挫伤的时候，往往会有人给建议：赶快冷敷；还有人建议:扭伤了应该热敷。到底受伤后该冷敷还是热敷呢？

先来了解下冷热敷的作用机理：

一、热敷能提高局部温度。促进血液循环，使肌肉松弛，能起到缓解肌肉痉挛、消肿消炎、保暖的作用。

二、冷敷能降低局部温度。促使局部血管收缩，减少局部血流，降低血管通透性，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。能起到降温退热、止痛、减轻肿胀的作用，可以防止炎症和脓肿扩散。

看明白冷热敷的作用，我们就可以回答开头的问题了，受伤后：先冷敷后热敷。受伤后最明显的是疼痛和肿胀，这时要停止活动，而且要尽早冰敷。扭伤后韧带会有微血管破裂，关节液的分泌和吸收都会出现障碍，往往造成局部明显的肿胀，这时候先冰敷能够收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。这时候如果热敷或者应用活血化瘀药物的话，会增加局部出血，导致更严重的疼痛肿胀和创伤反应。

一般情况，先冰敷收缩血管，24小时后换热敷，促进血液循环。特别严重的（肿痛情况没有缓解，反而更严重）情况，需要在48小时后才考虑热敷。

切记刚受伤的时候，不要热敷和外用活血化瘀药物；如果身体有明显的红肿热痛渗出等炎症表现时，不要热敷。骨关节炎、颈腰痛、老寒腿等情况，不要冷敷。如果在恢复的过程中出现病情加重或其他异常情况，需要及时到医院请专科医师诊治。

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