短文：牙膏使用过量可能损伤牙釉质--正确使用牙膏小贴士

文章来源：南阳市卫生健康体育委员会更新时间：2025-09-16 [字体：大中小]【关闭】

9月20日是全国爱牙日。口腔专家提醒：豌豆大小的牙膏才是正确用量。调查显示，76%的成年人存在过量使用牙膏的情况，这不仅浪费，更可能损伤牙釉质。

牙膏使用的三个误区：

一、用量超标：成人每次只需1厘米，即豌豆大小，儿童只需米粒大小；

二、立即漱口：刷牙后含漱10秒即可，过度冲洗会冲走氟化物保护层；

三、盲目追求美白：颗粒过粗的美白牙膏会磨损牙釉质，建议每周使用不超过2次。

正确使用牙膏小贴士：牙刷先沾湿再挤牙膏，避免膏体滑落；儿童建议使用专用牙膏；牙膏要经常更换品牌，避免细菌产生耐药性。

牙膏是辅助品，正确的刷牙方法才是关键。这个爱牙日，先从改正牙膏用量开始吧！

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